Werkwijze – Coaching bij ADD, stress en patronen doorbreken

Veel van mijn klanten hebben een hoofd dat nooit stilstaat. Ze voelen zich snel overprikkeld, lopen vast in hun eigen patronen en merken dat keuzes maken vaak energie kost. Zeker met een ADD- of ADHD-brein kan dit extra heftig zijn.

Mijn werkwijze is erop gericht om juist in die drukte overzicht, rust en richting te creëren. Geen eindeloze theorieën of ingewikkelde modellen, maar praktische inzichten en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Werken mét je brein, niet ertegen

Ik geloof dat er nooit iets mis is met jou. Je hoeft jezelf niet te fixen, maar te ontdekken hoe je met jouw unieke brein beter kunt omgaan. Samen kijken we naar wat jou energie geeft, wat je leegtrekt en hoe je keuzes maakt die écht bij jou passen.

ACT: leren omgaan met je gedachten

Met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je je volle hoofd anders benaderen. In plaats van te vechten tegen lastige gedachten en gevoelens, ontdek je hoe je ruimte maakt voor wat echt belangrijk is. Dat geeft lucht en vrijheid.

Systemisch werk: patronen doorbreken

We onderzoeken de systemen waarvan je deel uitmaakt, zoals gezin, werk of relaties. Vaak zie je pas bij stilstand welke onbewuste patronen je vasthouden. Door inzicht te krijgen, kun je ruimte en beweging creëren.

Oplossingsgericht coachen: bouwen op wat werkt

We focussen niet op problemen, maar op jouw kracht. Samen kijken we naar kleine, haalbare stappen richting een leven waarin je meer rust en energie ervaart. Vaak merk je al snel dat dit verschil maakt.

Praktisch en nuchter

Met mijn Rotterdamse nuchterheid geloof ik dat één klein stapje vaak al een groot verschil kan maken. Daarom werk ik altijd in trajecten van minimaal 6 sessies. Zo bouwen we samen aan blijvende verandering.

Ben je in loondienst? Vaak betaalt je werkgever (gedeeltelijk) mee aan persoonlijke ontwikkeling. Ik help je graag met een offerte op maat.